作者/陳佳柔
「你還記得上次大哭是因為什麼嗎 ?」
今天路歧合作社想要跟大家聊聊如何辨認存在於日常生活中，大大小小的情緒 。
還記得去年暑假參與了偏鄉戲劇教育的營隊，有一次在帶小朋友上課的時候，一個平常非常內向乖巧的小男孩突然對同學大吼，接著哭喊的把球丟向同學們，就跑出教室了。第一時間我沒有斥責他，我就是靜靜的陪在他旁邊，告訴他 :「你可以哭，我會在這邊陪你。」他漸漸的不哭了。
我：「你感覺怎麼樣 ?」
男孩:「我覺得很生氣、很委屈。」
我：「為什麼 ?」
男孩：「因為他們一直不給我球，還用球丟我，我一開始都沒有說話，可是我到後面真的太生氣了，我也不知道該怎麼辦。」
我：「那我們下次試試看一開始感到不舒服就跟他們說好不好？」
當他邊哭著邊努力的說出原因，我覺得他非常勇敢。當情緒出現的時候，大多數人都會下意識的想要逃避，但是這其實是一個對自己誠實的好機會。唯有辨認當下的自己處於什麼樣的情緒，從而漸漸了解自己，情緒才有可能被安放，被好好的使用。我們也就不會被這些從未出現過的情緒「嚇」到。
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-好書分享時間-
這裡想跟大家分享—蔡康永《為你自己活一次》這本書，書中探討人類的各種情緒和語言之間的關係，並說到「唯有面對當下情緒，它才有可能安放」。每個人面對情緒的方式不盡相同，但是如何用對自己有效的語言溝通，對自己誠實，懂得問自己問題，進而一步一步辨認出自己的樣子，是我們一輩子的課題。
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